最低限の筋力とは

最近少しだけ筋肉がついて思ったのは、日常生活が楽だということ。起き上がったり立ち上がったりするのが。
仕事が軽く肉体労働だとしても、帰宅後の疲れが全然違う。全く疲れていなかったりする。
というような生活上のメリットが結構あるんだけど、

今は、河原を走る以外何もしてないわけですが、これに腕立て伏せ30回3セットを追加してみます。

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